プチはんぺんプレーンのバターソテー

プチはんぺんプレーンのバターソテー
テーマ
事業所学校・幼稚園
ジャンル
洋食

炒めるだけで簡単にできるバターソテー。コーンと枝豆を加えて、彩りよく仕上げました。そのまま使用できる「プチはんぺんプレーン」は、給食などの大量調理にも便利でおすすめです。

調理時間

調理時間 : 5

エネルギー 94kcal / たんぱく質 4.9g / 塩分 0.6g
※エネルギー・たんぱく質・塩分は1人分の値です。

材料(2人分)
プチはんぺんプレーン25g
コーン(缶詰)50g
むき枝豆(冷凍)50g
バター5g
少々
こしょう少々

作り方

  • 1.
    中火で熱したフライパンにバターを入れて溶かし、プチはんぺんプレーン、コーン、むき枝豆を加えて炒める。
  • 2.
    塩、こしょうで味を調える。

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栄養POINT栄養POINT

むき枝豆を使い、たんぱく質や不足しがちな食物繊維、カルシウム、鉄分などを補うことができる一品です。その他、代謝を助けるビタミンB群なども摂ることができます。

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