栃尾油揚げのピザ

テーマ 居酒屋惣菜・弁当
ジャンル 和食
季節

栃尾油揚げをトマトソースのピザにしたアレンジレシピのご提案。
こんがり焼けた栃尾油揚げに、とろけたチーズが相性抜群。
おかずはもちろん、お子さまのおやつにもおすすめです。

  • 10

  • 186kcal

  • 11.3g

  • 0.8g

※エネルギー・たんぱく質塩分は1人分の値です。

材料(4人分)

5枚入 栃尾油揚げ1枚
トマトソース(市販品)90g
ウインナーソーセージ3本
ピーマン10g
ピザ用チーズ50g
作り方
  • ウインナーソーセージは7~8㎜幅に切る。ピーマンは2~3㎜の輪切りにする。

  • 横半分に切った栃尾油揚げの断面にトマトソースをぬり、ウインナーソーセージ、ピーマンを並べたら、ピザ用チーズをかけて、トースターでこんがりするまで焼き、お好みの大きさに切っていただく。

ワンポイント
アドバイス

1000Wのトースターで5分を目安に焼いています。

栄養ポイント

主にエネルギーやたんぱく質を摂ることができます。栃尾油揚げやピザ用チーズを使うため、不足しがちなカルシウムや鉄分などのミネラル類、食物繊維なども補うことができます。

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