| テーマ | : | 居酒屋惣菜・弁当 |
|---|---|---|
| ジャンル | : | 和食 |
| 季節 | : | 春夏秋冬 |
栃尾油揚げをトマトソースのピザにしたアレンジレシピのご提案。
こんがり焼けた栃尾油揚げに、とろけたチーズが相性抜群。
おかずはもちろん、お子さまのおやつにもおすすめです。
10分
186kcal
11.3g
0.8g
※エネルギー・たんぱく質塩分は1人分の値です。
| 5枚入 栃尾油揚げ | 1枚 |
|---|---|
| トマトソース(市販品) | 90g |
| ウインナーソーセージ | 3本 |
| ピーマン | 10g |
| ピザ用チーズ | 50g |
ウインナーソーセージは7~8㎜幅に切る。ピーマンは2~3㎜の輪切りにする。
横半分に切った栃尾油揚げの断面にトマトソースをぬり、ウインナーソーセージ、ピーマンを並べたら、ピザ用チーズをかけて、トースターでこんがりするまで焼き、お好みの大きさに切っていただく。
1000Wのトースターで5分を目安に焼いています。
主にエネルギーやたんぱく質を摂ることができます。栃尾油揚げやピザ用チーズを使うため、不足しがちなカルシウムや鉄分などのミネラル類、食物繊維なども補うことができます。