つけ麺
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人気のつけ麺になるとを添えて彩りに。カット済みの「スライスなると」ならそのまま使えて便利です。
調理時間 : 7分
エネルギー 641kcal / たんぱく質 26.2g / 塩分 9.3g
※エネルギー・たんぱく質・塩分は1人分の値です。材料（2人分）
つけ麺 2人前 スライスなると 2枚 チャーシュー 4切れ メンマ 40g 煮卵 1個 長ネギ 1/3本
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- 1.
- 長ネギは小口切りにし、煮卵は半分に切る。つけ麵の麵を茹でる。
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- 2.
- つけ麺のスープを作り、スープと麵をそれぞれ器に盛り付ける。チャーシュー、メンマ、煮卵、長ネギ、スライスなるとを盛り付ける。
栄養POINT
ボリュームのある一品で、エネルギー補給に役立ちます。つけ汁は塩分が高いので、スープを残すことで減塩に繋がります。また、摂りすぎた塩分の調整に働くカリウムは、生野菜や果物などに多く含まれます。サラダや果物などをプラスすることで、カリウムの他、ビタミン類も補うことができるため、バランス良い献立となります。
