ホタテと焼き厚揚げの温野菜サラダ 絹厚揚げ四角10g Ver.
| テーマ | ： | カフェ惣菜・弁当 |
|---|---|---|
| ジャンル | ： | 洋食 |
| 季節 | ： | 春夏秋冬 |
ホタテと厚揚げでヘルシーにボリュームアップできる、食べ応えのあるサラダ。焼き目をつけた厚揚げが食感のアクセントにも。彩り野菜との組み合わせが、見た目にも華やかな一品です。
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10分
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110kcal
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5.5g
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0.4g
※エネルギー・たんぱく質塩分は1人分の値です。
材料（2人分）
| ボイルホタテ（生食用） | 40g |
|---|---|
| 絹厚揚げ四角10g | 4個 |
| アスパラガス | 2本（20g） |
| ブロッコリー | 1/3株（50g） |
| トマト | 1/4個（50g） |
| A | |
| ごま油 | 大さじ1 |
| レモン汁 | 小さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| 粗びき黒コショウ | 少々 |
