海老入つみれの卵チリソース和え

テーマ 病院事業所学校・幼稚園惣菜・弁当
ジャンル 中華
季節

海老入つみれを使ったエビチリ風中華メニュー。下ごしらえの手間が省け、魚肉の旨みと桜えびの風味が料理に活きて、いつもとはまた違ったエビチリが味わえます。

※は1人分の値です。

材料(4人分)

やわらかつみれ海老入300g
4個
長ねぎ1本
にんにく1片
豆板醤小さじ1/2
A
 水200ml
 鶏がらスープの素小さじ1
 酒大さじ2
 さとう大さじ2
 ケチャップ大さじ5
水溶き片栗粉大さじ2
適量
チンゲン菜1束
作り方
  • 長ねぎ、にんにく、しょうがをみじん切りにする。卵は割りほぐす。チンゲン菜はさっと茹でておく。

  • 油を熱したフライパンに、1の卵を入れ、半熟くらいの炒り卵になったら、一度お皿に取り出しておく。

  • フライパンで油を熱し、1のにんにくとしょうがを入れ香りが出たら、1の長ねぎ、豆板醤を入れ、炒め合わせる。

  • やわらかつみれを入れ、さらに炒め合わせる。

  • Aを入れ、全体的に混ぜたら、水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。

  • 5に2の卵を戻し入れ、さっと混ぜ合わせ、器に盛る。

  • 周りに1のチンゲン菜を盛り、完成。

ワンポイント
アドバイス

ふんわり・やわらかシリーズのつみれは、硬いものが苦手な方にもおすすめです。彩りのチンゲン菜も、柔らかく茹で、細かく刻むなどしても良いでしょう。

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