太巻き
| テーマ | ： | 惣菜・弁当 |
|---|---|---|
| ジャンル | ： | 和食 |
| 季節 | ： | 春夏秋冬 |
太巻きに「すこやか焼竹輪」と「伊達巻ノーカット」を使用しました。手軽に味わいがプラスでき、長さがちょうど良いのも便利なポイントです。
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7分
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586kcal
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14.8g
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4.0g
※エネルギー・たんぱく質塩分は1人分の値です。
材料（1人分）
| すこやか焼竹輪 （縦1/6カット） | 1本（約17g） |
|---|---|
| 伊達巻ノーカット （縦1cm幅カット） | 1本（約25g） |
| きゅうり | 1/6本（約17g） |
| かんぴょう（味付き） | 18g |
| 桜でんぶ | 10g |
| 酢飯 | 250g |
| 焼きのり | １枚 |
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巻きすに焼きのりをのせ、焼きのりの上に酢飯を広げて、縦に1/6カットしたすこやか焼竹輪、縦に1cm幅でカットした伊達巻ノーカット、きゅうり、かんぴょう、桜でんぶを順番にのせる。
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手前からくるくると巻き、5分ほどおいてから、輪切りにして器に盛り付ける。
ワンポイント
アドバイス
切るときは、包丁を湿らせると綺麗に切れます。
栄養ポイント
太巻きなので、主食としてエネルギー補給にいただくことができます。一緒に、たんぱく質が豊富なお肉やお魚、大豆製品を使ったおかずと、具沢山のお味噌汁などを添えるとバランスも整います。
