和風ピザ

和風ピザ
テーマ
惣菜・弁当
ジャンル
洋食
季節
春夏秋冬

人気のマヨネーズソースと手軽な食材で作る簡単ピザ。ランチやお酒のおつまみなど幅広く活躍する一品です。具材には「かにかまちらし」「プチはんぺんプレーン」を使用し、下ごしらえの手間を省きます。

調理時間

調理時間 : 12

エネルギー 211kcal / たんぱく質 8.3g / 塩分 1.3g
※エネルギー・たんぱく質・塩分は1人分の値です。

材料(4人分)
ピザ生地1枚(20㎝×20㎝)
長ネギ1/5本(20g)
かにかまちらし30g
プチはんぺんプレーン30g
ツナ20g
ピザ用チーズ60g
A
 マヨネーズ大さじ3
 醤油小さじ1/4
きざみのり適量

作り方

  • 1.
    オーブンを250℃に温めておく。長ネギは短冊切りにする。
  • 2.
    ピザ生地にAの材料を合わせたものをぬり、長ネギ、かにかまちらし、プチはんぺんプレーンを全体に広げてのせる。
  • 3.
    ピザ用チーズをのせたら、オーブンで約8分こんがりするまで焼く。
  • 4.
    きざみのりをかける。
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栄養POINT栄養POINT

手軽なエネルギー補給、たんぱく質及びカルシウム補給に役立ちます。一緒に生野菜のサラダや、野菜のおひたしなどの野菜のおかずや、海藻、きのこ類などを使ったおかずと組み合わせると、食事の栄養バランスが整います。

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