和風ピザ
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人気のマヨネーズソースと手軽な食材で作る簡単ピザ。ランチやお酒のおつまみなど幅広く活躍する一品です。具材には「かにかまちらし」「プチはんぺんプレーン」を使用し、下ごしらえの手間を省きます。
調理時間 : 12分
エネルギー 211kcal / たんぱく質 8.3g / 塩分 1.3g
※エネルギー・たんぱく質・塩分は1人分の値です。材料（4人分）
ピザ生地 1枚（20㎝×20㎝） 長ネギ 1/5本(20g) かにかまちらし 30g プチはんぺんプレーン 30g ツナ 20g ピザ用チーズ 60g A マヨネーズ 大さじ3 醤油 小さじ1/4 きざみのり 適量
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- 1.
- オーブンを250℃に温めておく。長ネギは短冊切りにする。
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- 2.
- ピザ生地にAの材料を合わせたものをぬり、長ネギ、かにかまちらし、プチはんぺんプレーンを全体に広げてのせる。
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- 3.
- ピザ用チーズをのせたら、オーブンで約8分こんがりするまで焼く。
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- 4.
- きざみのりをかける。
栄養POINT
手軽なエネルギー補給、たんぱく質及びカルシウム補給に役立ちます。一緒に生野菜のサラダや、野菜のおひたしなどの野菜のおかずや、海藻、きのこ類などを使ったおかずと組み合わせると、食事の栄養バランスが整います。
