炒めるだけで簡単にできるバターソテー。コーンと枝豆を加えて、彩りよく仕上げました。そのまま使用できる「プチはんぺんプレーン」は、給食などの大量調理にも便利でおすすめです。
調理時間 : 5分
エネルギー 94kcal
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たんぱく質 4.9g
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塩分 0.6g
※エネルギー・たんぱく質・塩分は1人分の値です。
プチはんぺんプレーン | 25g |
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コーン(缶詰) | 50g |
むき枝豆(冷凍) | 50g |
バター | 5g |
塩 | 少々 |
こしょう | 少々 |
むき枝豆を使い、たんぱく質や不足しがちな食物繊維、カルシウム、鉄分などを補うことができる一品です。その他、代謝を助けるビタミンB群なども摂ることができます。