プチはんぺんプレーンのバターソテー
| テーマ | ： | 事業所学校・幼稚園 |
|---|---|---|
| ジャンル | ： | 洋食 |
| 季節 | ： | 春夏 |
炒めるだけで簡単にできるバターソテー。コーンと枝豆を加えて、彩りよく仕上げました。そのまま使用できる「プチはんぺんプレーン」は、給食などの大量調理にも便利でおすすめです。
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5分
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94kcal
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4.9g
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0.6g
※エネルギー・たんぱく質塩分は1人分の値です。
材料（2人分）
| プチはんぺんプレーン | 25g |
|---|---|
| コーン(缶詰) | 50g |
| むき枝豆(冷凍) | 50g |
| バター | 5g |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
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中火で熱したフライパンにバターを入れて溶かし、プチはんぺんプレーン、コーン、むき枝豆を加えて炒める。
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塩、こしょうで味を調える。
栄養ポイント
むき枝豆を使い、たんぱく質や不足しがちな食物繊維、カルシウム、鉄分などを補うことができる一品です。その他、代謝を助けるビタミンB群なども摂ることができます。
