テーマ | : | 事業所学校・幼稚園レストランカフェ惣菜・弁当 |
---|---|---|
ジャンル | : | 洋食 |
季節 | : | 春夏秋冬 |
ポテトサラダを豆乳でアレンジしてみませんか?マヨネーズを使わず、豆乳ドレッシングで様々な味が楽しめます。オイルを使わないのでとてもヘルシー。健康を気にされる方や、さっぱり食べたい方にオススメです。
※は1人分の値です。
じゃがいも | 2個 |
---|---|
きゅうり | 1/2本 |
玉ねぎ | 1/4個 |
かにかまちらし | 50g |
豆乳 | 大さじ2 |
塩・こしょう | 少々 |
~豆乳ドレッシング~ | |
A豆乳チーズドレッシング | |
豆乳 | 1/2カップ |
酢 | 大さじ2 |
粉チーズ | 大さじ3 |
塩 | 小さじ1/2 |
B豆乳バジルソースドレッシング | |
豆乳 | 1/2カップ |
酢 | 大さじ2 |
バジルソース | 小さじ1 |
塩 | 小さじ1/2 |
C豆乳ラー油ドレッシング | |
豆乳 | 1/2カップ |
酢 | 大さじ2 |
食べるラー油 | 小さじ1 |
塩 | 小さじ1/2 |
じゃがいもは皮をむき、レンジで温める。きゅうりは輪切りにし、塩でもんでおく。玉ねぎはスライスし、水に浸けておく。
1のじゃがいも、きゅうり、玉ねぎを混ぜ合わせ、かにかまちらし、豆腐のできる豆乳を混ぜて塩、こしょうで味付けする。
豆乳ドレッシングA、B、Cをそれぞれ混ぜる。
2の豆乳ポテトサラダにお好みの豆乳ドレッシングをかけて完成。
・豆乳は酸味と組み合わせることで凝固するので、オイルを使わずに簡単にドレッシングが作れます。
・彩りの「かにかまちらし」はカットする手間が省けて便利です。