テーマ | : | 病院 |
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ジャンル | : | 中華 |
季節 | : | 春夏秋冬 |
桜エビが味と風味のポイント!簡単で美味しい、副菜に便利な一品です。とろみあんで食べやすく、やわらかく煮ても美味しくいただけます。病院給食におすすめです。
5分
81kcal
5.2g
0.9g
※エネルギー・たんぱく質塩分は1人分の値です。
ふんわり丸はんぺん | 4個 |
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チンゲン菜 | 1株(80g) |
A | |
水 | 150ml |
桜エビ | 大さじ2(4g) |
酒 | 小さじ1 |
中華スープの素 | 小さじ1/2 |
水溶き片栗粉 | 適量 |
塩 | 少々 |
こしょう | 少々 |
チンゲン菜は、斜め3㎝幅に切る。
Aの材料と、ふんわり丸はんぺんを鍋に入れて中火にかける。
沸騰したら、チンゲン菜を加え、火が通ったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、塩、こしょうで味を調える。
チンゲン菜や桜エビは、加熱時間を増やしたり小さめに切ったりすることで、柔らかく仕上がり、硬いものが苦手な方でも、美味しく召し上がることができます。
チンゲン菜や桜エビを使うので、β-カロテンやカルシウム補給ができ、骨粗しょう症予防にも繋がります。また、ふんわり丸はんぺんにも亜鉛やカルシウムがプラスされています。