やさしい味わいの卵とじは、幅広いメニューと合うので、献立の副菜におすすめです。「Mサイズ絹豆腐ダイスカット」を使用すれば、豆腐をカットする手間が省けて便利です。
調理時間 : 5分
エネルギー 87kcal
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たんぱく質 6.9g
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塩分 0.8g
※エネルギー・たんぱく質・塩分は1人分の値です。
かにかまシュレッドS | 50g |
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Mサイズ絹豆腐ダイスカット | 50g |
卵 | 1個 |
A | |
だし汁 | 100ml |
みりん | 小さじ1/2 |
塩 | 少々 |
三つ葉(小口切り) | 適量 |
主にたんぱく質を補うことができる一品です。その他、ビタミンAやビタミンE、ビタミンB群などの栄養素も補うことができます。また、豆腐を使うため、マグネシウムや亜鉛などのミネラル分も補うことができます。