大豆ナゲットサンド
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ナゲットとケチャップが相性バッチリのサンド。ランチやお子様のおやつにもおすすめです。栄養が偏りがちなパンも「大豆ナゲット」を使用することでたんぱく質を補うことができます。
調理時間 : 6分
エネルギー 255kcal / たんぱく質 6.5g / 塩分 1.0g
※エネルギー・たんぱく質・塩分は1人分の値です。材料（2人分）
大豆ナゲット 4個 揚げ油 適量 リーフレタス 1/2枚(8g) コッペパン 2個 マスタード 小さじ1 バター 小さじ1 マヨネーズ 適量 ケチャップ 適量
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- 1.
- 大豆ナゲットは、凍ったまま170～180℃の油で約3分加熱し、網などに取り、油を切る。
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- 2.
- コッペパンに切り込みを入れ、バターとマスタードをぬり、リーフレタス、1を入れる。
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- 3.
- マヨネーズ、ケチャップをかける。
栄養POINT
大豆ナゲットをメインにしたサンドイッチで、コレステロールや飽和脂肪酸を気にする方におすすめの一品です。普段、動物性の食材に食事が偏りがちな方にもおすすめです。
