大豆ナゲットサンド

テーマ カフェ惣菜・弁当
ジャンル 洋食
季節

ナゲットとケチャップが相性バッチリのサンド。ランチやお子様のおやつにもおすすめです。栄養が偏りがちなパンも「大豆ナゲット」を使用することでたんぱく質を補うことができます。

  • 6

  • 255kcal

  • 6.5g

  • 1.0g

※エネルギー・たんぱく質塩分は1人分の値です。

材料(2人分)

大豆ナゲット4個
揚げ油適量
リーフレタス1/2枚(8g)
コッペパン2個
マスタード小さじ1
バター小さじ1
マヨネーズ適量
ケチャップ適量
作り方
  • 大豆ナゲットは、凍ったまま170~180℃の油で約3分加熱し、網などに取り、油を切る。

  • コッペパンに切り込みを入れ、バターとマスタードをぬり、リーフレタス、1を入れる。

  • マヨネーズ、ケチャップをかける。

栄養ポイント

大豆ナゲットをメインにしたサンドイッチで、コレステロールや飽和脂肪酸を気にする方におすすめの一品です。普段、動物性の食材に食事が偏りがちな方にもおすすめです。

このレシピで使った商品