かにかまを使用した、彩り華やかなプチキッシュ。取り分けやすいので、ブッフェやパーティーシーンにぴったりのメニューです。
調理時間 : 20分
エネルギー 193kcal
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たんぱく質 10.6g
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塩分 0.9g
※エネルギー・たんぱく質・塩分は1人分の値です。
デリカかにかま | 2本 |
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長ねぎ | 1/2本(50g) |
A | |
卵 | 1個 |
牛乳 | 25ml |
粉チーズ | 大さじ2 |
塩・こしょう | 各少々 |
バター(無塩) | 5g |
餃子の皮 | 6枚 |
主にタンパク質を手軽に補うことができる副菜です。また、粉チーズも使用しているため、カルシウムも多く補うことができます。