テーマ | : | レストラン居酒屋惣菜・弁当 |
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ジャンル | : | 中華 |
季節 | : | 春夏秋冬 |
「IQFチャンポン蒲鉾T」を使ったピリ辛で食欲をそそるナムル。もやしと蒲鉾で食べ応えもあるので、もう一品追加したいときやお酒のおつまみにもピッタリです。
8分
35kcal
1.9g
0.8g
※エネルギー・たんぱく質塩分は1人分の値です。
IQFチャンポン蒲鉾T | 20g |
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もやし | 100g |
豆苗 | 25g |
A | |
中華スープの素 | 小さじ1/2 |
豆板醤 | 小さじ1/2 |
ごま油 | 小さじ1/2 |
白いりごま | 小さじ1/2 |
醤油 | 少々 |
豆苗は5㎝長さに切る。
鍋に湯を沸かし、塩(分量外)を加え、もやしと豆苗をサッと茹でてザルに取る。
IQFチャンポン蒲鉾T、もやし、豆苗、Aをボウルに入れてよく和える。
もやしや豆苗を使い、カリウムや鉄分などのミネラル類の他、β-カロテン、葉酸などのビタミンB群を補うことができます。また、IQFチャンポン蒲鉾Tを一緒に加えることでたんぱく質も摂ることができます。